Kijk voor meer informatie op de website van de NADB.

Het exacte dansaanbod verschilt per locatie. Het aanbod is afhankelijk van de lokale (commerciële) aanbieder en hangt samen met zijn/haar specifieke expertise en doelgroep.

De meeste dansvormen die aangeboden worden zijn gericht op zowel senioren (35plus) als jongvolwassenen en kinderen. Of het ballroom of tango is, vrijwel alle soorten dans zijn voor meerdere doelgroepen toegankelijk. De klassieke dansen, zoals ballroom, latin, salsa dansen en Argentijnse tango zijn meer geschikt voor senioren.

Het aanbod is afhankelijk van de lokale aanbieder. Vaak zijn er vaste groepslessen beschikbaar en soms is privéles mogelijk.

Cursussen voor de meer klassieke dansvormen (ballroom/latin) waarin als paar gedanst wordt, starten meestal op vaste momenten in het seizoen en kennen een vooraf gedefinieerde lesperiode. Voor de meer individuele dansvormen (zumba, streetdance etc.) kan vaak op een meer flexibel moment worden ingestapt.

Voor mensen die zich moeilijker kunnen bewegen door een chronische ziekte zijn er speciale dansprogramma’s, waarin voornamelijk geoefend wordt op balans, flexibiliteit, kracht, coördinatie en houding.

Dansen is niet aan leeftijd gebonden. Iedereen kan het, van jong tot oud. Dansen kan op veel verschillende manieren. Met geoefende danspassen of vanuit gevoel. Snel of langzaam. Klassiek of modern. Bovendien is dansen nog gezond ook. Niet alleen voor het lichaam, maar ook voor de geest. Door de vele verschillende stijlen is dansen een sport die tot op hoge leeftijd beoefend kan worden.

Kijk voor meer informatie op de website van FitStap.

Het programma kan overal uitgevoerd worden. Op de website van KWbN zijn alle trainingslocaties (verspreid over het hele land) te zien.

FitStap is een programma van 12 weken. Eén keer per week krijgen deelnemers in een groep wandeltraining onder begeleiding van een professionele coach. Daarnaast moet er twee keer per week zelf gewandeld worden, waarbij de FitStap app inspiratie voor routes biedt.

Naast beweging is er ook aandacht voor voedingsadvies, mental coaching en cognitieve fitness. FitStap is er voor iedereen. Zowel ouderen als jongeren, mensen die gezond zijn of rekening moet houden met beperkingen (obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten, artrose) kunnen meedoen aan FitStap.

Wandelen is gezond, laagdrempelig en wint aan populariteit. Het houdt de bewegingsmechanismen van het lichaam in stand én wandelen verbetert de geheugencapaciteit. Het houdt de bewegingsmechanismen van het lichaam in stand wat diverse lichamelijke voordelen oplevert. Én wandelen verbetert het mentale welzijn, de weerbaarheid en de geheugencapaciteit. Bovendien kun je vrijwel altijd en overal wandelen. Met FitStap heeft KWbN een beweegprogramma ontwikkeld waarin een gezonde geest in een vitaal lichaam centraal staat.

Voor meer informatie over ZekerBewegen kijk op de website van de JBN.

Judo Bond Nederland (JBN) biedt op vele plaatsen in Nederland een passend aanbod. 
Op de clubs wordt in overleg met de trainer gekeken in welke mate er een aangepast programma nodig is, zodat iedereen een kans op bewegen krijgt.

ZekerBewegen is een cursus van 6-wekelijkse lessen 
met een aantal terugkerende thema's: balans en mobiliteitsoefeningen, leren vallen, voorwaarts rollen, 
én opstaan. Met het programma leren en trainen ouderen hoe ze steviger op hun benen staan, de balans verbetert 
en hoe ze veiliger vallen en weer opstaan. Ze ervaren wat 
een stevige, vaste tred is. Ze oefenen in het opstaan uit een comfortabele stoel en hoe ernstige blessures te voorkomen door de valvaardigheid te trainen. De beweeglessen zijn afgestemd op de beweegmogelijkheden en -risico’s van oudere mensen. 

Bij ZekerBewegen draait het om zelfverzekerd te 
bewegen, je balans te bewaren en veilig vallen en 
weer opstaan. Dit maakt het een zeer passende sport 
voor ouderen. In onze vergrijzende maatschappij is 
het aantal heupfactoren als gevolg van een val 
namelijk ontzettend hoog. De Judobond heeft de specialistische kennis gebundeld en gedeeld in het programma ZekerBewegen. 

Voor meer informatie over het korfbalaanbod kun je terecht op de website van het KNKV.

De verschillende sport-, korfbal- en of beweegvormen worden bij diverse verenigingen door heel Nederland aangeboden.

Kombifit - vanaf 18 jaar
KombiFit is een laagdrempelig programma waarin naast korfbal een divers sport- en beweegaanbod aangeboden wordt dat is afgestemd op de behoefte van de deelnemers. Welke activiteit(en), doelgroepen (leeftijdsgroepen) en sportmomenten zijn per vereniging verschillend.

RecreStars - 35-55-jarigen
RecreStars is voor een brede groep inzetbaar. Deze korfbalvorm is bedoeld om de doelgroep (oud-) korfballers van dertigplus na een actieve korfbalcarrière de sport te blijven laten beoefenen, maar dan aangepast aan hun behoefte en levensfase. Het is een korfbalvorm die recreatief, minder frequent, laagdrempelig is en met name gericht op gezelligheid, fit blijven en het blijven ontmoeten en samenzijn met leeftijdsgenoten.

OldStars walking korfball - 60+
OldStars walking korfball is een aangepaste spelvorm die uitermate geschikt is voor ouderen (60+), voor oud-korfballers die gestopt zijn, maar ook voor senioren die nog nooit hebben gekorfbald. Het biedt deze doelgroep de mogelijkheid om hun conditie op peil te houden, te werken aan een gezonde levensstijl, een sociaal netwerk en een nuttige invulling van hun vrije tijd. Bij walking korfball is rennen en springen niet toegestaan, mag je altijd op de korf schieten en speel je vier tegen vier op een kwart van een korfbalveld in de breedte.

Onze sportbehoeften veranderen constant. Naarmate we ouder worden, groeit de wens naar een flexibel aanbod of een aangepaste vorm van sporten of bewegen. Om een leven lang korfbal mogelijk te maken heeft het KNKV verschillende soorten aanbod ontwikkeld. Juist voor ouderen of (oud-) korfballers die willen blijven sporten, korfballen of bewegen zonder wekelijkse verplichtingen is KorfbalPlus in het leven geroepen. KorfbalPlus omvat drie verschillende beweegvormen: KombiFit, RecreStars en OldStars walking korfball.

Bekijk meer informatie over MijnZwemcoach. Op de website van de KNZB staat meer informatie over OdStars Waterpolo.

MijnZwemcoach wordt op verschillende plekken in het land aangeboden in een relatief kort traject van rond de 12 lessen.

Voor iedereen vanaf 15 jaar die beter wil leren zwemmen heeft de KNZB Mijnzwemcoach ontwikkeld. Mijnzwemcoach bestaat uit cursussen, clinics en een online platform, welke goed toegankelijk zijn voor verschillende doelgroepen. De cursussen zijn gericht op het gericht op het verbeteren van de zwemtechniek en -conditie en worden verzorgd door gekwalificeerde trainers. De lessen vinden plaatsen in kleine groepen en zijn voor verschillende niveaus toegankelijk. Bij de clinics staat één specifiek thema centraal waarop geoefend wordt. Via het online platform is ondersteunend en aanvullend materiaal beschikbaar, zoals video’s, oefeningen en trainingsschema’s. Hiermee is het mogelijk om (naast de trainingen) zelfstandig te zwemmen en te trainen volgens een programma passend bij de zwemmer.

Speciaal voor ouderen is er OldStars Waterpolo, waarbij waterpolo met aangepaste spelregels wordt gespeeld.

Wil je werken aan een betere lichamelijk en fysieke gesteldheid? Dan doe je er goed aan om ook op hogere leeftijd te blijven bewegen en sporten. Zwemmen is hier bij uitstek geschikt voor omdat je alle spiergroepen kunt trainen zonder ze zwaar te belasten. Hierdoor heb je minder risico op blessures. Zwemmen helpt om mobiel te blijven, de bloeddruk laag te houden en de spieren en gewrichten te versterken. Ideale sport voor ouderen dus!

Kijk op de deze website voor het aanbod bij jou in de buurt.

Fitness is een veelzijdige sport met lokaal veel verschillend aanbod. Sommige fitnesscentra bieden meer groepslessen aan, of lessen/programma’s specifiek voor een bepaalde doelgroep. Tevens zijn er een aantal fitnesscentra met faciliteiten als een zwembad of tennisbaan. Het is dus goed om te kijken welke mogelijkheden er lokaal zijn.

Het mooie van fitness is dat er veel verschillende manieren van bewegen mogelijk zijn binnen één sport. Globaal onderscheid fitness zich in drie groepen: krachttraining, cardiotraining en groepsactiviteiten. Hierbinnen zijn eindeloos veel mogelijkheden, die ook per club of centrum weer kunnen verschillen. Fitness kan ook zowel binnen als buiten (bootcamps) plaatsvinden. Daardoor maakt fitness het mogelijk dat je op veel verschillende manieren kunt bewegen en je zelf kunt onderzoeken welke manier bij jou past en waar jij energie van krijgt.

Daarnaast is een groot voordeel van de sport dat sporters kunnen sporten op een tijdstip dat zij willen, maar dat je ook samen kunt sporten en een stok achter de deur kan creëren wanneer je dat fijn vindt.

Fitness is een mooie manier om te leren bewegen én om te leren wat er leuk is aan bewegen. Dat geldt zeker voor de sporters die nog niet zeker weten welke sport bij hen past en die gewoon lekker aan de slag willen gaan met gezondheid. Fitness focust zich steeds meer op een gezonde leefstijl rondom sporten en bewegen met speciale begeleiding, specialismes en coaches met expertise. Veel centra bieden ook begeleiding aan in voeding of hebben fysiotherapeuten in huis, zoals de NL Actief Preventiecentra. Allemaal binnen een veilige omgeving, die niet ‘heel spannend’ is of veel drempels heeft.

Fitness is een relatief veilige sport om te beoefenen. Je beweegt zoals de apparaten aangeven en er zijn altijd begeleiders aanwezig die je kunnen aangeven hoe, hoe vaak en hoe zwaar je moet bewegen.

Kijk voor meer informatie op deze website. Geïnteresseerden kunnen ook een mail sturen naar oldstars@ouderenfonds.nl.

Er zijn talloze OldStars-initiatieven door het hele land. Op deze pagina van het Nationaal Ouderenfonds kan er gezocht worden naar alle OldStars clubs of initiatieven in Nederland.

De basis voor bewegen binnen het OldStars gedachtegoed is het Athletic Skills Model (ASM). Dit model gaat uit van veelzijdig bewegen, zodat een deelnemer niet alleen in beweging komt, maar ook beweegt vanuit een bepaalde theorie. Doordat ASM-oefeningen in de OldStars-trainingen worden toegepast, kan de verbinding met eerstelijnszorg door een OldStars-initiatiefnemer worden aangegaan. Revaliderende patiënten vanuit eerstelijnszorg kunnen de ASM-oefeningen op de lokale vereniging meedoen. Enerzijds zorgt dit voor sociale binding, anderzijds wordt de eerstelijnszorg hiermee ontlast.

Sport is voor velen de belangrijkste bijzaak in het leven. Alleen wordt het op latere leeftijd vaak lastig te (blijven) sporten bij de sportvereniging, bijvoorbeeld omdat er onvoldoende passend aanbod is. Deze behoefte is er wel, mede omdat ouderen zich steeds beter bewust zijn van het belang om vitaal oud te worden. Daarom is door onder meer het Nationaal Ouderenfonds in 2013 begonnen met walking football onder de naam OldStars. Vanwege het succes is het aanbod de afgelopen jaren flink uitgebreid. Inmiddels zijn er vele aangepaste beweegvormen, zoals OldStars hockey, OldStars Rugby of OldStars tennis waarmee 55-plussers sociaal actief zijn en in beweging blijven.

Bekijk alle informatie over padel op de website van de KNLTB.

Padel wordt op steeds meer plekken in Nederland aangeboden, zowel bij verenigingen als commerciële aanbieders. Met de locatiezoeker van de KNLTB kan er snel een padellocatie worden gevonden.

Padel lijkt op tennis en squash, maar het wordt gespeeld op een baan die kleiner is dan een tennisbaan (20 bij 10 meter) en padel heeft geen muren (zoals bij squash) maar een omheining van glas en hekwerk. De spelregels van padel lijken veel op die van tennis, maar opslaan moet onderhands, waarbij de bal eerst moet stuiteren achter de servicelijn voordat er geserveerd mag worden. De padelbanen schieten momenteel als paddenstoelen uit de grond. Wie de sport wil proberen kan langs bij een Open Dag van een club, meedoen aan een startersclinic van 2 uur of een paar lessen proberen via Padelstart.

Nog niet bekend met deze vorm van tennis? Dat is niet zo gek, het is namelijk de snelst groeiende sport in Nederland. Het is een mix van tennis en squash en je bepaalt zelf je tempo en snelheid. Daarmee is padel ook een ideale sport voor mensen die graag weer willen bewegen of ouderen die op zoek zijn naar een sport die iets minder fysieke inspanning vergt. Bovendien is padel een sport die je samen speelt, waardoor de sociale band versterkt wordt. Kortom, padel is bij uitstek een sport om aan de fysieke én mentale gezondheid te werken

Kijk voor meer informatie op deze website.

De cursus Yakult Start to Run wordt door het hele land georganiseerd. Op deze website staat een handig overzicht.

Met de cursus Yakult Start to Run leren deelnemers van een professionele trainer op een verantwoorde manier hardlopen. De cursus duurt zes weken en in de zevende week is de Start to Finish loop: ongeveer 25 minuten non-stop hardlopen. Om op een verantwoorde manier op te bouwen naar hardlopen, wordt er de eerste weken ook nog veel gewandeld. Elke training bestaat uit een warming-up, kern en cooling-down. Ook is er iedere keer veel aandacht voor de juiste looptechniek. Via verschillende oefeningen wordt aan de techniek gewerkt. De hardloopcursus wordt altijd in groepsverband georganiseerd.

Hardlopen is één van de populairste sporten van Nederland. Alleen, met vrienden of bij de club of loopgroep. Wie wil hardlopen, heeft eigenlijk alleen een paar schoenen nodig. Dat maakt het misschien wel de meest toegankelijke sport van allemaal en een heel laagdrempelige manier om lekker te bewegen. En vaak ben je daardoor ook nog eens lekker buiten. Er zijn in ons land niet voor niks miljoenen mensen die hardlopen. Toch blijft alle begin moeilijk. Met Yakult Start to Run helpt de Atletiekunie beginnende hardlopers met hun eerste stappen.

Kijk voor meer informatie op www.start2bike.nl.

De cursus Start2Bike wordt door het hele land georganiseerd. Op deze website staat een handig overzicht.

Met Start2Bike leer je in vier trainingen van elk drie uur schakelen en remmen, klimmen, afdalen, bochten nemen en rijden in een groep. Twee keer per jaar – in het voor- en najaar – kun je meedoen met de kennismakingscursus. Ook is er aandacht voor veilig fietsen: hoe draag je je helm en waar let je op voordat je vertrekt. En het leuke is: je doet het niet alleen. Samen met andere gelijkgestemde fietsers werk je onder leiding van een instructeur aan je techniek. Je hebt een racefiets of mountainbike en een helm nodig. Misschien heb je er één in de schuur staan of kun je een fiets lenen van een kennis. Op een aantal locaties kun je ook een fiets lenen.

Wielrennen en mountainbiken zijn populaire sporten in Nederland. Dankzij de vele brede fietspaden en singletrack mountainbikeroutes kun je in ons fietsland overal eropuit trekken, genieten van de omgeving, aan je gezondheid werken én – als je samen fietst – gezellig praten over van alles en nog wat. Je komt op de mooiste plekjes, het is een sport die je makkelijk samen met je partner kunt doen én als je samen fietst, vliegen de kilometers voorbij. Enige wat anders is op een racefiets of mountainbike, is het remmen, schakelen en sturen. Dat leer je tijdens de cursus Start2Bike van de NTFU.

Ga voor meer informatie naar de website van de Nederlandse Triathlonbond of stuur een mail naar info@triathlonbond.nl.

Een overzicht met alle NTB-verenigingen die een Start2Tri-cursus aanbieden vind je hier. Slowtriathlons worden op steeds meer plekken georganiseerd, bekijk hier waar je deze evenementen kunt vinden. Ook bij de jaarlijkse Triathlon for all in Zeewolde en Challenge4All in Almere is wandelen de norm en zit er tussen elk onderdeel een pauze.

Rookie Races worden georganiseerd bij de evenementen van TRIHARD, klik hier voor een overzicht.

Meer informatie over inschrijven voor wedstrijden en een compleet overzicht van alle NTB-evenementen vind je hier.

Door het hele land heen organiseren NTB-verenigingen speciale ‘Start2Tri’ cursussen. In een vooraf afgesproken periode wordt onder deskundige begeleiding en door middel van trainingen en workshops een groep nieuwkomers voorbereid op deelname aan een eerste triathlon. Meedoen aan een recreatieve triathlonwedstrijd kan altijd op je eigen tempo.

Dat het bij triathlon niet om snelheid hoeft te gaan bewijst het nieuwe concept ‘slowtriathlon’, de triathlon waar elke sportieveling, jong en oud, aan mee kan doen! Je zwemt daarbij in een zwembad of open water, wielrennen is vervangen door fietsen en in plaats van hardlopen wandelen de deelnemers. Vaak heb je tussen elk onderdeel een gezellige pauze. Dezelfde prestatie en afstanden, maar dan socialer en laagdrempeliger.

Verder bestaan voor beginnende triatleten ook speciale ‘rookie races’. Je hebt in deze eerste startserie over de kortste afstand geen zorgen om snelle atleten op het parcours: alleen beginnende triatleten om je heen.

Ook voor iedereen met een beperking heeft de triathlonsport volop mogelijkheden. Zo kun je met een fysieke beperking meedoen aan paratriathlon en met een verstandelijke beperking kun je via Special Olympics triathlon doen.

Zwemmen, fietsen en hardlopen; dat is triathlon! Uniek aan deze zogenaamde ‘combiduursport’ is het wisselen tussen de onderdelen in een speciale ‘wisselzone’. Triathlon is een heerlijke activiteit voor mensen die graag buiten zijn en een nieuwe uitdaging aan willen gaan. De voorbereiding op zo’n avontuur met anderen maakt het extra speciaal. Naast triathlon bestaan ook andere combinatieduursportvarianten zoals duathlon, aquathlon, wintertriathlon en crossdisciplines.

De triathlonsport is de afgelopen jaren sterk gegroeid. Steeds meer mensen – van alle leeftijden – maken kennis met de sport en doen voor het eerst mee aan een evenement. Triathlonevenementen zijn er in alle soorten en maten, waaronder veel laagdrempelige instaptriathlons met korte afstanden. De laatste jaren groeit ook het aantal evenementen waar een startnummer en een eindtijd helemaal niet van belang zijn en het puur en alleen gaat om het samen genieten van het sporten en de ervaring.

Voor meer informatie of contact kun je een mail sturen naar pr@bowlsnederland.nl

Ben je nieuwsgierig en op zoek naar een vereniging in de buurt? Ga dan naar www.bowlsnederland.nl

Bowls wordt het hele jaar door in sporthallen gespeeld op kunststof matten van dertig meter lang en vier meter breed. In de maanden april tot en met oktober kun je de sport ook buiten beoefenen. In Haarlem (twee locaties) en Enschede zijn permanente buitenbanen aanwezig. Een aantal verenigingen zijn in de zomer te gast bij ander sportverenigingen zoals hockeyclubs, tennisverenigingen en korfbalverenigingen.

Bowls vereist techniek, inzicht, tactiek en concentratie, maar nauwelijks fysieke kracht. Daarnaast zijn de spelregels niet ingewikkeld: je probeert de bowlsbal, die rolt met een afwijking, dichter bij het doelballetje (de jack) te krijgen dan je tegenspeler(s). De toegankelijkheid van de sport en het feit dat je in teams kunt spelen, maakt bowls tot een aangename, actieve vrijetijdsbesteding voor iedereen die nog jarenlang fit wil blijven en sociale contacten wil onderhouden. Vanwege deze kernmerken is bowls bij uitstek een sport die mensen tot op hoge leeftijd kunnen beoefenen.

Kijk voor meer informatie over Trimhockey en Fithockey op de site van de KNHB. 

Hockeyverenigingen door het hele land bieden Trimhockey en Fithockey aan. Kijk op de site van de KNHB welke vereniging in jouw omgeving Trimhockey of Fithockey aanbiedt.

Trimhockey is een laagdrempelige manier voor zowel beginnende als geoefende spelers die graag willen trainen en eventueel af en toe een wedstrijd willen spelen. Omdat de focus op trainen ligt, is er veel ruimte voor een rustige opbouw. Een trimhockeygroep kan bestaan uit dames of heren of een combinatie van beiden. Het niveau wordt onder andere bepaald door hockeyervaring, leeftijd en fysieke gesteldheid. Met een aangepast reglement is het spelletje veilig en gemakkelijk en daarmee specifiek gericht op de doelgroep. Hoewel trimhockey geen competitieverplichting kent, worden er in enkele regio’s in Nederland wel trimhockeycompetities gespeeld. Trimhockeytoernooien worden door het hele land georganiseerd.

Fithockey staat voor veilig bewegen in teamverband, buiten sporten, sociale contacten en veel plezier maken met elkaar. Fithockey wordt gespeeld op een hockeyveld met een zachte bal en een knots. Er wordt ook wel met een unihockeystick gespeeld. Door het gebruik van deze veilige materialen is fithockey geschikt voor senioren met én zonder hockeyervaring. Fithockey kan op elke leeftijd en op ieders fysieke gesteldheid worden gespeeld. 

Walking hockey is een vorm van Fithockey en is uitermate geschikt voor de 50-plusser die op een gezonde manier en zonder blessuregevaar wil bewegen. Het Ouderenfonds organiseert door het hele land clinics om kennis te maken met OldStars walking hockey.

Hockey is een echte teamsport waarbij teambuilding, sportiviteit en respect een grote rol spelen. Met een bal en een stick kun je op het hockeyveld samen heel veel plezier maken. Behalve dat sociale aspect op en naast het veld, is hockey door de combinatie van het lopen, coördinatie en balvaardigheid een sport waarmee je een leven lang fit kunt blijven.

Met verschillende vormen van hockey sluit de KNHB precies aan op specifieke levensfases van volwassenen, zoals met Trimhockey en Fithockey.

Alle locaties in Nederland zijn hier te vinden: www.nationalediabeteschallenge.nl/locaties/

Tijdens de NDC worden de deelnemers begeleid om twintig weken aan de wandel te gaan, ondersteund door een programma dat is gericht op gezonde leefstijl en gedragsverandering. Tijdens de twintig weken ervaren deelnemers dat regelmatig bewegen hen fitter maakt en soms ook klachten vermindert. Daarnaast leren ze nieuwe mensen kennen.

Zorg-, beweeg- en welzijnsprofessionals werken samen met het starten en begeleiden van deze wandelgroepen. De ondersteuning van diverse thema’s vanuit de Bas van de Goor Foundation helpt om onderwerpen over leefstijl bespreekbaar te maken. Uit voorgaande jaren blijkt dat veel mensen bewuster zijn gaan bewegen en leven. De NDC sluit af met een landelijke feestelijke dag waarop alle wandelaars uit het hele land hun afsluitende wandeling met de groep maken.

In 2022 wandelen ruim 3000 deelnemers de NDC op ruim 180 plaatsen in Nederland. Een mooi voorbeeld hoe organisatoren en deelnemers de NDC ervaren kan je hier bekijken. Meer informatie over de NDC is te vinden op: www.nationalediabeteschallenge.nl.

Bewegen is goed voor je gezondheid, zeker voor mensen met (pre)diabetes. Helaas kan het starten met bewegen soms lastig zijn. Wandelen is in dat geval een laagdrempelige eerste stap. Je doet het waar en wanneer het jou uitkomt vanuit je eigen voordeur en voor een recreatieve wandeling heb je, behalve degelijke schoenen, geen specifieke kleren nodig. En ga je samen wandelen, dan is het ook nog eens heel gezellig en kun je elkaar motiveren! Juist daarom zijn diverse professionals wandelgroepen gestart met de Nationale Diabetes Challenge (NDC) van de Bas van de Goor Foundation.

De Nevobo accountmanagers kunnen geïnteresseerden van meer informatie voorzien.

Steeds meer volleybalverenigingen in Nederland bieden Start2Volley aan. Bekijk de website van de Nevobo voor meer informatie over Start2Volley.

Start2Volley is een nieuwe volleybalgroep van minimaal 6 personen met aanbod voor 10 weken, waarin volwassenen met gelijkgestemden de basisbeginselen (techniek en spelregels) van het volleybal leren. Persoonlijke ontwikkeling is binnen het programma ook een belangrijk onderdeel, waar iedere ontmoeting of les spelenderwijs aandacht voor is. Op die manier kan Start2Volley bijdragen aan het ontwikkelen van (meer) zelfvertrouwen bij deelnemers. De onderwerpen die daarbij aan bod komen zijn: je eigen kwaliteiten leren kennen, doelen stellen, je uitspreken, support vragen, feedback geven/ontvangen, connectie maken, samenwerken, etc. Een trainer van de lokale vereniging wordt opgeleid om met deze doelgroep te werken. Daarbij wordt ingegaan op het inhoudelijk volleybalprogramma, maar ook op het onderdeel met betrekking tot persoonlijke ontwikkeling.

Samen sporten, afspraken maken en plezier maken. Dat is waar volleybal over gaat. Volleybal is een sociale sport, waarbij het onderling contact tijdens het sporten heel belangrijk is. Deze veelzijdigheid maakt het erg waardevol voor de fysieke ontwikkeling en de mentale gesteldheid. De Nevobo combineert deze twee aspecten in Start2Volley, een programma specifiek voor volwassenen met overgewicht en afstand tot het reguliere sportaanbod.

Kijk voor meer informatie op de website Roeien.nl.

Nederland telt 125 roeiverenigingen, waar je ook gebruik kunt maken van het materiaal. In dit complete overzicht vind je naast algemene verenigingen ook studentenverenigingen.

Bijna elke roeivereniging houdt één of twee keer per jaar een beginnersinstructie. In een aantal lessen leer je hoe je moet roeien en hoe je veilig op het water kunt varen. Als je de eerste beginselen onder de knie hebt, kun je alleen of in teamverband verdergaan met roeien. Verenigingen organiseren vaak ook allerlei leuke activiteiten waar volwassenen aan deel kunnen nemen.

De roeisport heeft door de vele verschillende bootsoorten voor ieder wat wils te bieden. Je kunt recreatief roeien waarbij gezelligheid en lekker buiten bezig zijn voorop staan. Het is ook mogelijk om competitief te roeien in een team of individueel in een skiff. Daarnaast bestaat ook het onderscheid tussen gladwaterroeien en roeien op zee: Coastal Rowing.

Dit bijzondere gevoel kan iedereen ervaren, want de roeisport is voor alle leeftijden, of je nu veel of weinig sportervaring hebt. De enige voorwaarde om te beginnen met roeien is dat je een zwemdiploma nodig hebt. Omdat de boten eigendom zijn van de vereniging is roeien geen dure sport. Je hebt er ook geen speciale kleding voor nodig, zolang je maar warm blijft en je vrij kunt bewegen.

Nederland is een echt waterland met vele meren, kanalen en riviertjes. In een roeiboot kun je daar op een bijzondere manier van genieten: dicht bij het oppervlak glijd je met de boot over het water. Je hoort alleen het ritme van de slagen en misschien zelfs een wegschietende eend. Omdat je zo met je eigen kracht in de natuur bezig bent is roeien ook een hele rustgevende bezigheid, waarmee je je hoofd helemaal leeg kunt maken.

Om een vereniging te vinden waar je kunt spelen, zoek je op de site van Badminton Nederland: www.badminton.nl/verenigingen.

Voor volwassenen is badminton een ideale sport om op geheel eigen niveau aan fitheid te werken. Vrijwel iedere vereniging biedt dan ook trainingen van verschillende niveaus aan. Er is daarnaast altijd ruimte om vrij te spelen. Veel verenigingen hebben bovendien leenrackets voor mensen die geen eigen racket hebben. Wie wil spelen, heeft dan alleen nog geschikte binnensportschoenen nodig en kan beginnen!

Badminton is een zeer laagdrempelige sport. Natuurlijk wordt het op verschillende niveaus beoefend, maar de basis onder de knie krijgen is niet moeilijk, waardoor je al snel een leuke, spannende rally kunt spelen. Zeker op recreatief niveau speel je vaak met zijn vieren op de baan. Doordat de velden relatief klein zijn, is er veel contact met medespelers én met spelers op andere banen en is de sport ook in sociaal opzicht dus heel aantrekkelijk. Daarnaast is badminton een binnensport en dus kun je altijd aan de slag, weer of geen weer!

Klik voor meer informatie over EuroFIT bij ADO Den Haag, FC Groningen, en Vitesse.

Voor het programma, de opstart en uitvoer kunt u contact opnemen met Aukje Geubbels via aukje.geubbels@eredivisie.nl.

EuroFit wordt aangeboden door 
de clubs ADO Den Haag, FC Groningen, Vitesse, FC Twente, 
SC Heerenveen en De Graafschap. De komende jaren gaan ook 
andere clubs uit de Eredivisie 
en de Keuken Kampioen Divisie EuroFIT aanbieden.

Deelnemers tussen de 30 en 65 jaar (leeftijd voor deelname verschilt per club) krijgen een programma van twaalf weken aangeboden. In een groep wordt wekelijks samen bij de club gesport, bijvoorbeeld in het stadion of op het trainingsveld. Coaches van de clubs begeleiden de supporters om ook in hun dagelijks leven meer te bewegen, minder te zitten en gezonder te eten.

Mét resultaat: het programma leidt tot een gezondere leefstijl, betere gezondheid en hoger welzijn. Dat blijkt uit een internationale studie geleid door o.a. Amsterdam UMC, Radboudumc en de VU. Na een jaar zetten EuroFIT-deelnemers gemiddeld 678 stappen per dag meer dan mensen die niet meededen aan het programma.

Walking handbal wordt op meerdere plekken aangeboden.
Op de website van OldsStars kan er gezocht worden naar walking handbal in Nederland.

Er wordt gestart met een sociaal halfuurtje. Dan is er een (verlengde) warming-up, gevolgd door beweegvormen en balspelletjes. Daarbij worden beweegvormen ingezet via het Athletic Skills Model (ASM). Vanuit de ASM visie worden gericht spel- en beweegvormen gebruikt om fitter, gezonder en beter in bewegen te worden waarbij sociale activatie, cognitieve uitdaging en plezier gecombineerd worden. In principe kan iedereen meedoen maar het richt zich op de leeftijdsgroep 55+. De training wordt verzorgd door een begeleider en/of trainer die hiervoor de OldStars opstartcursus of trainerscursus heeft gevolgd.

Voor vragen kan er contact worden opgenomen via dit formulier.  

Samen VISsen wordt in het hele land gehouden. De hengelsportfederatie in de regio brengt het zorgcentrum in contact met de lokale hengelsportvereniging. 

Een zorgcentrum kan een visuitje aanvragen via www.samenvissen.nl door het formulier onder “visuitje aanvragen” in te vullen. De hengelsportfederatie in de regio koppelt de aanvraag van het zorgcentrum aan een hengelsportvereniging, die een Samen VISsen-coach aanwijst om het uitje te coördineren. De coördinerende Samen VISsen-coach van deze vereniging stemt vervolgens samen met de betrokkenen de locatie en de tijdsduur van het visuitje af. Deze coach zorgt ook voor de hengels, het aas, voer en regelt voldoende vrijwilligers voor de ‘vistechnische’ begeleiding. Het zorgcentrum is verantwoordelijk voor vervoer naar de vereniging, zorgbegeleiding, eten, drinken en stoelen.   

Samen VISsen is een activiteit waarbij vrijwilligers van de lokale hengelsportvereniging bewoners van zorgcentra meenemen om te vissen. Samen VISsen wordt landelijk ondersteund door de hengelsportfederaties en Sportvisserij Nederland. Maar de échte motor van het project zijn de vrijwilligers van de deelnemende hengelsportverenigingen die het project lokaal uitvoeren.  

Wat ooit begon met een goed idee van Hengelsportvereniging het Meuntje uit Emmen, is sinds enkele jaren
een landelijke en bijzonder gewaardeerde activiteit: Samen VISsen! Daarbij gaan vrijwilligers van
een vereniging vissen met bewoners van een zorgcentrum. 

Kijk voor meer informatie op Schuiftafeltennis - NTTB. Of neem contact op met de NTTB
via info@tafeltennis.nl  

in het hele land geven schuiftafeltennislessen. Neem contact op met de NTTB
via info@tafeltennis.nl voor een vereniging bij jou in de buurt.

Bij schuiftafeltennis speel je op een in hoogte verstelbare tafel met schuifranden en een verhoogd net van
10 cm. Je gebruikt een speciale, met lucht gevulde kunststof bal van 60 mm diameter die nauwelijks stuitert. Het batje is ook anders dan bij tafeltennis, en verschilt per speelniveau. Schuiftafeltennis is uitermate geschikt om oog-hand-coördinatie en reflexen te trainen.

Schuiftafeltennis is een vorm van tafeltennis waarbij het net verhoogd is en er schuifranden aan de zijkanten van de tafel zijn. Het doel is dat de bal blijft rollen en contact houdt met de tafel, zonder te stuiteren. Schuiftafeltennis is geschikt voor jongere kinderen in het reguliere onderwijs, spelers met beperkingen in het speciaal onderwijs, en volwassen en ouderen in zorg- en revalidatiecentra. Het traint coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid, waardoor het ook vroeg in revalidatietrajecten kan worden ingezet. De Nederlandse Tafeltennisbond (NTTB) wil met schuiftafeltennis tafeltennis toegankelijk maken voor iedereen.